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脊柱康复训练方法

脊柱康复训练方法

的有关信息介绍如下:

脊柱康复训练方法

脊柱康复训练方法有小飞燕训练、五点支撑法、平板支撑等。

1、小飞燕训练

小飞燕训练通常是指患者趴在床上,用力抬头,然后将双手放到背后,坚持锻炼可以增强腰背肌肉的力量,从而缓解症状。

2、五点支撑法

五点支撑法是指患者仰卧在床上,用双手、双脚、头部支撑床面,然后慢慢抬起臀部,坚持锻炼可以增强腰背肌肉的力量,从而缓解症状。

3、平板支撑

平板支撑可以锻炼腰背肌肉的力量,可以有效缓解腰背肌肉酸痛,还可以增强脊柱的稳定性,从而缓解症状。

除此之外,还可以通过游泳、慢跑等方式进行锻炼。