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冬季减肥的食谱

冬季减肥的食谱

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冬季减肥的食谱

冬季减肥很难,这可能大家都知道,天气变冷了,人们也不爱出门运动了,就愿意在家里吃完饭,坐在沙发上着看看电视,玩玩手机,时间长了,就会发现自己的腰又粗了,肥肉又重新长回来了,很多人都会问,冬季减肥,除了运动,还有其它的方法吗?

很简单,那就是通过饮食来控制,科学健康的食物搭配可以让吃得好,而且还能减肥呢?

1、 冬季是一个寒冷又干燥的冬季,所以在饮食上要以清淡营养为主,大家可以多喝一些汤,既营养,又健康,比如泡菜菌菇汤、牛骨虾皮汤、莲藕排骨薏米汤,不但可以减肥,还有养颜的作用。

2、 粥也是不错的选择,不但可以补充水分,而且还营养丰富,大家在做粥的时候,可以放一点红枣、花生、银耳、红豆等,不但味道非常好,而且容易产生让人产生饱腹感,有利于减肥。

3、 冬天的时候我们可以多吃一些蔬菜和水果,也有助于减肥,比如白萝卜,既可以炒着吃,也可以做成汤喝,能促进新陈代谢,避免脂肪堆积。冬瓜也不错,比如冬瓜丸子汤,也有助于减肥。

减肥在任何时候都不是简单的事情,需要我们有毅力和信心,不但在吃的方面要控制,有所选择外,还要适当地做一些运动,才能减肥成功。