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夏日必备的绿汁

夏日必备的绿汁

的有关信息介绍如下:

夏日必备的绿汁

在这个炎炎的夏日是不是很想在自己家做健康又养身的饮品了,那小编来分享一下这给较为神奇的绿汁吧!

额,先来说说什么是绿汁吧,这里提到的绿汁就是草木绿叶的汁,我所讲的绿汁就是从质地良好,含有丰富的多种维生素和矿物质,尤其是含有大量的容易被吸收钙的绿叶中榨取的汁,只有这样的绿汁才能增加营养,增强体质,有预防一些疾病!

再来说说绿汁有何功效,说绿汁是一种药,不如说绿汁是一种食品,它有通大小便,头脑清晰,皮肤滋润的功效,不仅这样,炎炎夏日还有镇定情绪,月经通顺,不怕酷暑,有神奇的功效,多说无益,自己试一试便知!

好吧,那来分享一下绿汁的材料,通常是用野菜,草,树叶等。

重点呀,在选择,一定要选择:

1;无毒的,干净的

2;质量和味道好的

3;量多容易采集的

4;新鲜的

材料先说说野菜及栽培植物类:凡是带绿色的野菜,没施过人粪和没打过农药的大体上都可以使用。

比较好的有:大头菜的绿叶,胡萝卜,芹菜,茼蒿,白菜的浓绿色叶子,蓖麻叶,小麦大麦的绿叶(苗叶),苏子叶等,下图为蓖麻叶和苏子叶。

再来就是野草类:繁缕,车前,胡枝子等为最佳,以无毒及色绿,兽类能吃的植物的叶都可。下图为繁缕和胡枝子

树叶类:柿子、藤、洋槐、桑树、葡萄的绿叶都可以用,可需要注意的是虽然是同样可以使用的叶子,如果被附近果园打的药物所污染或者施过人粪的,都不可以使用。

说了如何选材,该说说材料的消毒法了。

杀菌:杀掉沾在叶子上的细菌很简单,只在漂白粉和次氯酸钠的溶液中浸泡一会儿,捞出来清水洗净即可。

消除寄生虫:要消除沾在绿叶上的蛔虫、十二指肠虫是比较困难的,按说在七十度以上的开水中泡一分钟就可以消除,不过,这样做会破坏有效成份,而温水只能破坏有效成份,不能解决问题。

所以了,只好用清水多洗几遍,没有更好的方法,洗的时候可以用刷子轻轻地刷绿叶洗的更干净!

说了这么多,那绿汁怎么做呢?

其实选材最重要,做起来是很简单的。

只要用臼类工具舂碎后用纱布挤出绿汁即可。

由于味道不可口,会喝不下的,开始少吃一点,慢慢的逐渐增加食用量,如果实在太难吃,可以放入少量的盐会好些。

平时常吃咸菜,蔬菜,尤其是常鲜吃新生菜的人可以少吃些,每天要量90毫升,不爱吃蔬菜的人,每天最好吃360~540毫升最佳。

坚持每天喝绿汁,坚持一周后你照一照镜子会有明显的变化呦!

毋容置疑,大量实验证明绿汁确实具有利于健康,增美、防老、有助于根治疾病等功效。

为什么绿汁具有这样的功效呢?

大家都知道想要健康就得吸取身体平衡所需的营养。

从营养学的角度来分析,一个成年人每天需要以下营养:

热量 2000~2400卡

蛋白质 70~80克

维生素A 4000~5000国际单位

维生素B1 1~1.5毫克

维生素B2 1~1.5毫克

维生素C 40~50毫克

钙 0.8~1克

以上数量仅仅为一个成年人一天需要营养的最低标准,而不是充足标准,热量和蛋白质数量还可以,但是维生素和钙的数量远远不够,所以想达到这个标准和绿汁是不错的呦!

好了,小编讲了这么多关于绿汁的材料、做的方法、好处、为什么这么好,希望对大家有所帮助,在这炎炎夏日过的舒舒服服,健健康康,自制绿汁是真的不错的呦!