您的位置首页百科问答

冬季预防感冒的有效方法有哪些

冬季预防感冒的有效方法有哪些

的有关信息介绍如下:

冬季预防感冒的有效方法有哪些

冬季是一个寒冷的季节,很多人由于保暖不及时,导致感冒的发生,感冒是一种很常见的疾病,但是给患者带来的影响也是不小的,所以大家多了解它的预防措施,做好该病的预防。那么,冬季预防感冒的有效方法有哪些下面为大家详细介绍。

1、多运动:运动量和运动时间要循序渐进,以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动,天气不好则在室内,贵在坚持。

2、勤洗手:接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径,养成经常洗手的习惯。不要怕冷,没温水就用冷水洗!

3、常泡脚。双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联,洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟,洗脚时记得多用手按摩脚底。

4、勤通风:封闭的环境更容易滋生病菌,而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调,及时用,也要注意通风,适时关闭,开窗。

5、多吃水果蔬菜:维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果,可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

6、多按面部:两手对搓,掌心热后按摩面颊部3分钟,再按迎香穴3分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

7、珍惜阳光:日光浴有助抗病毒,加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外,用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光,好天气,记得多参加户外活动。上面的内容就是预防感冒的措施,希望大家了解上面的内容之后,在冬季就要做好预防,这样是可以避免感冒的发生的。得了感冒的患者,一定要及时治疗,因为感冒这种疾病可以引起一系列的疾病,所以为了自己的健康,就要及时接受治疗,做好预防。